Несколько правил здоровой еды.

Правильный прием пищи может неплохо помочь в наборе энергии, и оказать положительное влияние на энергетику человека, а неправильный прием пищи - напротив, привести к потери энергии. Лично я этим не пренебрегаю, и вам не советую.

1) Еда должна быть вкусной, но не сладкой.

2) Вы должны быть спокойны. 

3) Пищу нужно долго пережевывать. Чем хуже еда, тем дольше жевать. 

4) Во время приема пищи, следует концентрироваться на ее усвоении, и поглощении из нее энергии через зубы и язык.

5) Есть нужно тогда, когда вы голодны. 

6) Никогда не переедать.

Если выполнять все эти условия, можно снизить количество потребляемой пищи, без потери веса.